王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身体成分:减肥过程中,除了脂肪减少,还可能伴随肌肉量的下降。即便在达到相同体重时,曾经减肥者的体脂率可能较高,而肌肉比例相对较低。
2.基础代谢率:减肥后,基础代谢率可能有所降低。研究表明,由于肌肉含量减少以及身体对能量需求的调整,减肥后的基础代谢率平均可能比未减肥者低5-15%。
3.熵值效应:身体习惯于原有的高体重状态,减肥后可能倾向于恢复至之前的高体重。这种生理机制被称为"设定点理论",意味着保持低体重需要额外努力。
4.长期效果:一些研究显示,曾经历过显著减肥的人在维持新体重方面面临挑战,部分人可能在几年内重新增重。
虽然减肥可以帮助达到目标体重,但要保持这一体重需注意饮食、运动等生活方式的长期管理。