龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.营养价值:鸽子蛋是一种高蛋白食物,蛋白质含量约为13%-14%,略高于鸡蛋。它还富含脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素D和多种矿物质,如钙、铁、锌等,有助于儿童的生长发育。鸽子蛋胆固醇含量较高,与鸡蛋类似,每100克鸽子蛋含胆固醇约500-600毫克,需注意摄入量。
2.食用适量:对于年龄较小的儿童而言,每周食用鸽子蛋的数量建议控制在1-2个,以避免蛋白质或胆固醇摄入过量。过量食用可能增加血脂水平或加重消化负担。
3.过敏风险:部分儿童对蛋类食品可能存在过敏反应,如皮肤瘙痒、红疹或腹泻。在首次食用鸽子蛋时,应观察是否有不良症状出现。
4.安全处理:鸽子蛋壳较薄,容易受到细菌污染,尤其是沙门氏菌。食用前应彻底清洗并煮熟,以确保安全。同时,应避免食用未完全熟透的鸽子蛋,以降低感染风险。
适量食用鸽子蛋能为儿童提供优质营养,但需注意饮食均衡,避免单一食物摄入过多。对于有特殊健康问题或食物过敏的儿童,应在专业医生指导下选择食物种类和摄入量。