徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茶的种类:普通的绿茶、红茶和乌龙茶等,几乎不含卡路里。但如果在茶中加入糖、奶或其他添加剂,这些额外的成分会增加卡路里摄入,从而可能导致体重增加。
2.饮茶习惯:长期大量饮用高糖或高脂肪的奶茶、甜味茶饮料等,会显著增加每日卡路里摄入,这可能导致体重增加。
3.代谢作用:一些茶有促进新陈代谢的效果,如绿茶中的儿茶素,可以帮助提高身体的热量消耗,但这种作用通常较为温和且因人而异。
4.食欲影响:某些茶可能具有抑制食欲的效果,间接帮助控制体重,但这并不是所有人的体验,效果也可能因个体差异而不同。
单纯喝茶不会导致瘦人增加体重,关键在于茶的消费方式及伴随的饮食习惯。选择低糖、无添加剂的茶,并注意整体的饮食结构,更有助于维持健康体重。