杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.热量和碳水化合物:米糊的主要成分是碳水化合物,能为宝宝提供能量支持。每100克米糊含有约70-80克碳水化合物。
2.维生素和矿物质:一些商用米糊可能会强化铁、锌、钙及B族维生素。有助于满足宝宝生长发育所需的部分微量元素需求,但通常需要结合其他食物满足全面营养。
3.蛋白质含量较低:普通米糊中蛋白质含量相对较低,每100克仅含约7-8克蛋白质。单独食用不能满足宝宝对蛋白质的需求,需要搭配其他富含蛋白质的食材。
4.纤维素含量不高:米糊中的膳食纤维较少,不能有效帮助消化系统工作。可结合其他高纤维的蔬果以促进肠道健康。
对于润肺降火,更适合通过调整整体饮食结构,如增加新鲜水果、蔬菜的摄入,以补充足够的维生素和抗氧化剂。同时,保持适量饮水对调节身体内环境也很重要。