张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物管理:可以使用非甾体抗炎药如布洛芬或阿司匹林来减少炎症和疼痛。如果疼痛严重,建议咨询医生是否需要更强效的药物。
2.物理治疗:物理治疗可以帮助改善颈部的灵活性和强度,从而减轻症状。包括牵引、按摩和特定的颈部练习等。
3.姿势调整:改善日常生活中的姿势,例如使用符合人体工学的椅子和枕头,并在工作时保持良好的坐姿,可以有效减少颈椎压力。
4.热敷或冷敷:热敷可以帮助放松紧张的肌肉,而冷敷则可以减少炎症。每天可以交替使用几次,每次约15-20分钟。
5.避免过度活动:在疼痛期间应避免剧烈运动和长时间的颈部活动,以防止症状加重。
如果症状持续或恶化,应尽快就医以进一步评估和治疗。长期的颈椎病管理对于缓解疼痛和改善生活质量至关重要。
