武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.服用时间:尝试在进餐时或餐后立即服用叶酸,这样可以减少胃部不适。避免空腹服用,因为这样可能导致恶心加重。
2.剂量调整:如果叶酸剂量过高,也可能导致恶心感加重。建议咨询医生,以确认是否需要调整剂量。标准的每日摄入量通常为400微克,但特定情况下可能需要更高剂量。
3.逐渐适应:有些人在开始服用叶酸时身体需要时间适应,可以考虑从较低剂量开始,然后慢慢增加至推荐剂量。
4.饮食搭配:与温和的食物一起服用,例如饼干或面包,可以减少胃部刺激。
5.药品形式:如果片剂形式不太好耐受,可以询问医生是否可以使用不同形式的叶酸补充剂,如液体或胶囊形式。
如果上述方法仍然无法缓解症状,建议尽快寻求医疗专业人士的帮助以排除其他潜在健康问题。