武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:富含钾、镁和维生素B6,有助于促进消化功能,是较为温和的水果选择。适合用于缓解便秘问题。
2.苹果:含有丰富的纤维素,有助于肠道健康,同时苹果中的果胶能够稳定肠胃功能。建议去皮后给宝宝食用。
3.梨:具有润肺润燥的作用,清甜多汁,能够帮助调节体内水分平衡,但不宜过量,以免加重寒性。
4.桃子:含有丰富的维生素C和纤维素,属于温性水果,有助于补益气血,改善食欲不振。
5.葡萄:富含葡萄糖和铁元素,能够补充能量,并有一定的补气功效。由于糖分较高,需控制食用量。
在选择水果时,应注意避免过于寒凉或酸涩的种类,如西瓜、柑橘等,以免加重脾虚症状。同时,建议观察宝宝对不同水果的反应,适时调整饮食计划。