单纯性肥胖应该多摄入哪种维生素

病情分析：单纯性肥胖可能与维生素D的摄入不足有关。补充维生素D有助于改善肥胖相关的代谢状态。

1.维生素D在体内的作用包括促进钙吸收、调节免疫功能及影响脂肪细胞功能。有研究指出，维生素D缺乏与肥胖之间存在关联。

2.一项研究表明，肥胖个体中常见维生素D水平较低，这可能是由于皮肤对阳光合成维生素D能力下降或饮食摄入不足。

3.补充维生素D可能对减少肥胖相关炎症和改善胰岛素敏感性有积极作用，从而帮助减轻体重。

增加维生素D摄入可以通过额外补充剂、富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄及强化食品，以及适量晒太阳来实现。