牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.维生素通常在早晨服用是有效的。许多维生素,如维生素C和B族维生素,能帮助启动新陈代谢。早晨服用这些维生素可以为一天提供能量,且与食物一起食用能够更好地吸收脂溶性维生素如维生素D。
2.中午服用护肝片也是一种常见的选择。护肝片中的有效成分可以帮助保护和促进肝脏健康。这些成分在经过进餐后的几个小时内被人体吸收最佳,因此饭后服用是明智之举。
3.钙片通常在晚上服用是合适的。钙片可以帮助改善骨骼健康,而晚上服用可以利用人体在夜间修复和再生的时间。钙在睡眠时更容易在体内沉积到骨骼中,并且避免与其他矿物质竞争吸收。
这样的时间安排符合人体吸收规律,确保每种补充剂发挥其最佳作用。建议根据个人健康状况和医生的指导进行调整以达到最佳效果。