袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.立即休息:停止任何活动,在安全的地方坐下或躺下,以免因头晕导致摔倒或其他危险。
2.冰敷:用冷敷袋或包裹着毛巾的冰块在撞击部位进行冷敷,每次大约15-20分钟。这有助于减轻肿胀和疼痛。
3.保证充足水分:确保饮用足够的水,因为脱水可能会加重头晕。
4.监测症状:注意是否出现其他症状,如视力模糊、恶心呕吐、耳鸣等。如果这些症状出现或头晕持续时间较长,则可能提示脑震荡或其他严重问题。
5.及时就医:若头晕伴随严重头痛、意识模糊、反应迟钝,应尽快就医以排除脑震荡或颅内损伤。
6.避免使用电子设备:减少使用手机、计算机等屏幕设备,以避免加重不适感。
在康复期间,需要逐渐恢复日常活动,并随时观察自身状态变化。如有不适或症状加重,需再次求医。