每天摄入850卡路里能否减肥成功

病情分析：每天摄入850卡路里通常能导致体重下降，但可能不适合长期健康和可持续的减肥方式。以下是相关细节：

1.热量赤字：一般来说，为了减肥，需要消耗的热量少于身体的基础代谢率加上日常活动消耗的热量。对于大多数成年人，基础代谢率加上活动所需的热量通常在1500到2500卡路里之间。摄入850卡路里通常会产生显著的热量赤字，从而导致体重减少。

2.营养不足：摄入过低的卡路里可能导致营养摄取不足。人体需要足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质来维持正常功能，长时间极低热量饮食可能导致肌肉流失、免疫力下降以及其他健康问题。

3.代谢减缓：长期摄入过低卡路里可能导致身体代谢减缓，这是因为身体会适应较低的能量供应，从而降低基础代谢率。这样可能使得一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。

4.心理影响：过度限制饮食可以导致饮食失调，如暴饮暴食倾向或进食障碍。同时，持续饥饿状态可能影响情绪和认知功能。

5.医学监督：极低热量饮食通常是在专业医疗监督下进行的，用于特定的医学条件，而非一般减肥目的。未经专业指导，可能带来健康风险。

采用极低热量饮食可能会导致减肥，但存在潜在健康风险和长期效果的不确定性。合理均衡的饮食和适度运动是更为安全和可持续的减肥策略。