王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
血糖指的是血液中葡萄糖的浓度,是人体能量代谢的重要指标。葡萄糖是细胞活动的主要能源,广泛参与多种生理过程。正常情况下,人体通过内分泌系统尤其是胰岛功能来维持血糖的稳定,以保障机体的正常功能。
血糖的测量通常通过采集静脉血或末梢血进行检测,常见的测量方式包括空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白检测。其中: 空腹血糖:反映禁食状态下的基础血糖水平,需至少8小时禁食后检测。 餐后2小时血糖:反映身体处理膳食葡萄糖的能力,特别适用于诊断糖尿病。 糖化血红蛋白:反映过去2-3个月的平均血糖水平,是慢性血糖控制的重要评价指标。
一般情况下: 空腹血糖:正常值为3.9-6.1mmol/L,若超过7.0mmol/L可能存在糖尿病风险。 餐后2小时血糖:正常值为≤7.8mmol/L,若大于11.1mmol/L则提示可能为糖尿病。 糖化血红蛋白:正常值为4%-6%,若超过7%需警惕血糖长期控制不佳。高血糖可能导致糖尿病及其并发症,而低血糖可能引发昏迷等急性问题。
血糖水平受多种因素影响,包括饮食结构、运动习惯、精神压力、睡眠质量及药物使用等。例如,高糖高脂饮食会显著升高血糖,而规律运动有助于改善胰岛素敏感性。另外,情绪波动可能通过应激激素的分泌导致血糖变化。
血糖调节依赖胰岛素、胰高血糖素等激素的协同作用,用以维持动态平衡。当进食时,胰岛素分泌增加以促使葡萄糖转运至细胞;当饥饿时,胰高血糖素增多以刺激肝糖原分解补充血糖。通过合理饮食、定期运动和避免过度摄入精制糖,可以有效帮助维持健康的血糖水平。血糖作为人体代谢的重要指标,其变化不仅关系到健康,还可能预示潜在的疾病。保持健康的生活方式,监测血糖变化,并及时就医检查对于维护机体的长期健康非常重要。
