女性乳腺自检的正确方式

病情分析：通过乳腺自检可以帮助早期发现异常，从而及时采取治疗措施。以下是正确的乳腺自检方式：

1.视察：站在镜子前，双臂放在身体两侧，仔细观察乳房的外观。注意皮肤是否出现凹陷、凸起或变化，以及乳头是否有溢液或形态改变。

2.触感：将一只手臂抬高，用另一只手的指腹部分（中间三根手指）检查乳房。可以分成几个步骤进行：

轻柔按压，从上到下，由外向内逐步检查整个乳房区域。

使用不同力度（轻、中、重）按压，以检查表层和深层组织。

不要忽略腋窝及锁骨上下方区域，因为这些地方也可能有乳腺组织。

3.躺姿检查：平躺时，一侧肩膀下垫一个小枕头或毛巾，将相同侧手臂放在头后。利用另一只手以同样的方式进行触感检查。

4.每月定期：建议每月固定一天进行自检，最好是在月经结束后一周内，此时乳房最为柔软，容易发现异常。

5.注意：如果发现任何不寻常的变化，如肿块、疼痛、皮肤凹陷或乳头分泌物等，应立即咨询专业医疗人员。

定期进行乳腺自检是预防乳腺疾病的重要措施之一。若发现异常情况，应及时就医以确保健康。