袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.印堂穴:位于两眉头连线的中点。用拇指指腹轻轻按压该部位,每次约5分钟,可以帮助缓解前额的疼痛。
2.太阳穴:位于眉梢与外眼角之间的凹陷处。用食指或中指轻轻按揉此处,每次3至5分钟,有助于减轻侧头部的疼痛。
3.风池穴:位于后颈部,枕骨下方,发际边缘两个凹陷处。用拇指指腹按压这两个穴位,每次5分钟,可缓解后脑勺和颈部的紧张和疼痛。
4.合谷穴:在手背,大拇指和食指之间的虎口位置。用对侧手的大拇指和食指夹住合谷穴,用力按压,每次3至5分钟,对缓解全身的疼痛有较好效果。
5.内关穴:位于手腕掌侧,腕横纹上约三指宽的位置。用拇指指腹按压此穴,每次3到5分钟,有助于减轻胸闷、心悸等症状,同时也对头痛有一定的缓解作用。
这些穴位通过刺激相应的神经和血管,使局部血液循环得到改善,从而缓解疼痛和不适感。在进行上述按摩时,应注意力度适中,以免造成肌肉损伤或进一步的不适。如果疼痛持续或加重,应及时就医。感冒期间也应注意多休息、保持充足的水分摄入,合理饮食,以促进康复。