鱼肝油的作用

病情分析：鱼肝油是一种从鱼类的肝脏中提取的天然油脂，主要作用包括促进维生素A和维生素D的补充，有利于骨骼和视力健康。

1.鱼肝油是维生素A的重要来源。维生素A对视觉功能、免疫系统和皮肤健康至关重要。摄入足够的维生素A可帮助预防夜盲症和干眼症，同时增强身体对感染的抵抗力。

2.鱼肝油富含维生素D，这对于钙和磷的吸收和利用非常重要。充足的维生素D有助于保持骨骼和牙齿的健康，并预防佝偻病和骨质疏松症等疾病。

3.鱼肝油中的Omega-3脂肪酸（如EPA和DHA）有益于心血管健康。研究显示，Omega-3脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯水平，减少炎症反应，从而降低心脏病的风险。

在日常饮食中适量摄入鱼肝油，可以有效补充维生素A和维生素D，但需注意避免过量摄入，以防止维生素A和维生素D中毒。建议遵循医生或营养师的建议，根据个人健康状况合理使用鱼肝油产品。