武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.改善前列腺健康：丝瓜子富含锌元素，而锌对于维持前列腺功能至关重要。研究表明，足够的锌摄入有助于降低前列腺增生和前列腺炎的风险。
2.增强免疫系统：丝瓜子含有丰富的抗氧化剂，如维生素E。这些抗氧化剂能帮助身体抵御自由基的侵害，从而增强免疫功能，减少感染和疾病的发生。
3.提升心脏健康：丝瓜子中的不饱和脂肪酸，尤其是欧米茄-6脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，改善血液循环，支持心血管健康。
4.促进消化：丝瓜子含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，同时还可以帮助维持肠道菌群的平衡。
5.提高精力和体力：丝瓜子内含有丰富的镁元素，有助于提升肌肉功能和能量代谢，还能帮助缓解疲劳，提高整体体力和精力水平。
持续适量食用丝瓜子，结合均衡饮食和健康生活方式，有助于全面提升男性健康。