基础代谢率高好还是低好

病情分析：基础代谢率高对维持健康体重和预防某些疾病有益处。

1.基础代谢率是指在完全静止状态下，人体维持基本生理功能所需的能量。

2.高BMR意味着身体在休息时消耗更多的能量，这有助于维持体重或减重。若BMR较低，则更容易出现体重增加的问题，即使饮食和运动保持不变。

3.高BMR与较好的心血管健康有关，因为它通常反映出肌肉质量较高，而肌肉对心脏健康有积极影响。

4.高BMR还与新陈代谢活跃相关，有助于更快地处理和排除毒素，支持免疫系统功能。

5.一些研究表明，高BMR可能与较低的糖尿病风险相关，因为代谢率高的人体内胰岛素敏感性较好。

极端的高或低BMR都可能是不健康的表现。例如，甲亢患者常会有异常高的BMR，而甲减患者则表现为异常低的BMR。维持适中的基础代谢率，通过健康饮食、适当运动和良好睡眠来调节，则更有利于整体健康。