杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.合谷穴:将大拇指置于另一只手的虎口位置,用力按压并揉搓1-2分钟。此穴位被认为能够疏通气血,改善头部供血,从而减轻头痛症状。
2.太阳穴:使用双手中指,轻轻按压位于眉梢与外眼角之间的凹陷处,再顺时针或逆时针方向按摩,每次持续1-2分钟。适度的压力和按摩有助于放松紧张的头部肌肉,缓解疼痛感。
3.风池穴:其位置在颈部后方,两侧耳垂下方发际线内凹陷处。使用两手的拇指按压并稍许旋转按摩,每次1-2分钟,有助于促进头部的血液循环,减轻紧张性头痛。
4.百会穴:位于头顶正中,与两耳尖连线的交点处。用手掌或者手指轻轻按压并按摩1-2分钟,可以帮助平衡体内气血,缓解由内热引起的头痛。
通过适当按摩上述穴位,能够有效缓解不同类型的头疼。如果头疼频繁且剧烈,建议尽早就医,以排除潜在的严重疾病。