武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养流失:苹果削皮后,果肉直接暴露在空气中,维生素C等营养成分容易被氧化,导致其含量大幅下降。根据研究,切开的水果在24小时内可能损失多达50%的维生素C。
2.色泽变化:由于氧化反应,苹果会变成褐色,这不仅影响观感,还提示果肉中已经发生一定程度的化学变化。这种褐变反应是由多酚氧化酶引起的,通常在几分钟到几小时内就会显现。
3.细菌繁殖:削皮的苹果没有了外皮的保护,更容易受到细菌和其他微生物的侵袭,特别是在室温条件下。如果环境温度较高,细菌繁殖速度更快,可能导致食物中毒风险增加。常见的致病菌如沙门氏菌、大肠杆菌等,在适宜条件下可以每20分钟分裂一次,迅速增长。
为了确保食用安全,削皮的苹果应尽量在削皮后短时间内食用。如果确实需要保存,可以将其浸泡在盐水或柠檬水中,并密封保存在冰箱内,但最好不要超过24小时。即使如此,也要注意检查其色泽和气味,一旦出现异样,应立即丢弃。