孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.能量不足：在饥饿状态下，身体得不到足够的能量来维持正常的生理功能，尤其是需要较高能量支持的性功能。确保每天摄入足够的热量，避免过度节食。
2.营养缺乏：人体需要足够的维生素和矿物质支持多种生理功能，包括血液循环和激素平衡。特别是锌、维生素B群和镁等，对男性性健康至关重要。增加富含这些营养素的食物，如瘦肉、坚果、全谷物和绿色蔬菜。
3.血糖水平：控制过低的碳水化合物摄入会导致血糖水平下降，影响整体能量供应和情绪稳定，这也可能影响性欲。适量摄入复杂碳水化合物有助于保持稳定血糖水平。
4.睡眠质量：饥饿时可能导致睡眠质量下降，而良好的睡眠对性健康也非常重要。保证充足的睡眠和规律的作息时间。
合理饮食和生活方式调整有助于恢复正常生理功能。注意饮食结构和营养均衡，避免过度节食和营养不良，能够促进身体机能的恢复。