李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.在烤肉过程中,尤其是在高温下,肉中的氨基酸、肌酸和糖会发生反应,形成杂环胺类化合物。这些化合物被认为是潜在的致癌物质。
2.研究显示,在200摄氏度以上的温度下烹调肉类时,这些杂环胺的生成量显著增加。频繁摄入含有高浓度杂环胺的食物,可能与结肠癌、乳腺癌等多种癌症的风险升高有关。
3.烧烤过程中,肉类脂肪滴落至热源上燃烧,会产生多环芳烃类化合物。这些化合物附着在肉的表面,同样具有致癌性。
尽量减少电烤烤肉的食用频率,并选择低温慢煮或使用其他较为健康的烹饪方法,可降低癌症风险。