小青柑普洱茶是否属于高钾食物

2025-07-27
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徐炳国主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:小青柑普洱茶不属于高钾食物。一般来说,茶叶中的钾含量相对较低,不足以将其归类为高钾食物。

1.小青柑普洱茶是一种由普洱茶和小青柑橘结合而成的饮品,其钾含量主要来源于茶叶本身。通常情况下,100克干茶叶中大约含有20至40毫克的钾,这个数值在饮用时会进一步被稀释。

2.根据饮茶习惯,一杯茶约使用2至3克的干茶叶。这样计算下来,每杯茶中所含的钾仅为0.4至1.2毫克。这远低于被认为高钾食物的标准,即每100克食品中钾含量超过200毫克。

3.食物的钾含量高低通常与人体所需摄入量有关。普通成年人每日推荐的钾摄入量约为2600至3400毫克,相较之下,从茶叶中获取的钾显得微不足道。

小青柑普洱茶并不符合高钾食物的定义。在日常饮食中,若需控制钾摄入量,重点应放在其他高钾食物如香蕉、土豆、菠菜等,而非茶叶类饮品。

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