刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮用温热液体:在出现腹泻后,饮用温水或温茶可以帮助缓解肠胃的不适。同时,避免摄入过多冷饮,以减少对肠胃的刺激。
2.补充电解质和水分:腹泻可能导致身体失去大量的水分和电解质。可以选择口服补液盐来恢复电解质平衡,预防脱水。若没有补液盐,可以自制:将一升水中加入六茶匙糖和半茶匙盐。
3.注意饮食:在腹泻期间,应尽量避免油腻、辛辣及难消化的食物。选择清淡易消化的食物如米粥、汤类等,有助于恢复肠道功能。
4.观察症状变化:如果腹泻持续超过48小时,或出现严重脱水迹象如口渴不止、头晕等,应及时就医。
通过这些措施,大部分由于凉水引发的腹泻情况会得到改善,但需要密切关注身体状态和症状变化,确保安全与健康。