韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.姿势问题：长时间趴着可能导致脊柱处于不正常的弯曲状态，增加腰椎的压力。尤其是在没有足够支撑的情况下，可能会使关节和肌肉承受过多的负担。
2.肌肉疲劳：趴着时，背部和腰部的肌肉需要持续用力以保持身体稳定，这可能导致肌肉疲劳和痉挛，使得腰部产生疼痛。
3.椎间盘压力：长时间保持趴着姿势可能导致椎间盘受到额外的压力，长期可能会影响椎间盘健康，导致椎间盘突出或其他问题。
4.血液循环问题：长时间趴卧可以限制血液在重要区域的正常流动，使得组织得到的氧气和营养不足，从而引发疼痛。
为避免此类疼痛，应注意改变姿势并定期活动身体，以缓解肌肉紧张和促进血液循环。调整工作台高度以及使用合适的椅子和桌子也有助于减轻脊柱负担。若腰痛持续或加重，应寻求专业医疗建议。