黄颡鱼有助于减肥吗

病情分析：黄颡鱼作为一种低脂肪、高蛋白的食物，可以在减肥饮食中发挥一定的作用，但其效果取决于整体饮食结构和生活方式。黄颡鱼可以提供优质蛋白质，同时热量较低，有助于增加饱腹感。

1.黄颡鱼每100克提供大约18至20克的优质蛋白质，蛋白质是构成肌肉的重要成分，有助于提高基础代谢率。

2.黄颡鱼的脂肪含量较低，通常每100克含有不到2克的脂肪。这种低脂特性使其成为减肥餐饮中的理想选择。

3.相比于红肉和其他高脂肪食品，黄颡鱼的热量较低，每100克大约只有90至110千卡的能量。

结合健康的饮食计划和适当的运动，黄颡鱼可以成为控制体重的一部分，但单独依靠某一种食物并不能保证减肥效果。选择多样化的营养来源，保持均衡饮食习惯，搭配规律的锻炼，更容易实现减肥目标。