杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.高纤维水果:苹果、梨、橙子等水果含有丰富的膳食纤维,有助于增加粪便体积并促进排便。这些水果还含有较高的水分,可以帮助软化粪便。
2.蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、白菜和甘蓝,以及根茎类蔬菜如胡萝卜和红薯,都是纤维含量高的食物。蔬菜中的纤维能够刺激肠道蠕动。
3.全谷食物:燕麦、全麦面包和糙米等全谷类食物提供充足的纤维,有助于保持正常的排便规律。
4.干果和坚果:例如杏仁、核桃和葡萄干,这些食物不仅富含纤维,还提供健康的脂肪,有助于润滑肠道。
5.水和其他液体:每天摄入充足的水分是促进顺畅排便的重要因素。可以选择饮用白开水、清汤或天然果汁,以确保身体获得足够的液体支持。
调理饮食结构,同时保持充足的运动水平,是改善术后排便困难问题的有效方式。