韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.夜间休息期间,身体活动减少,血液循环下降,受伤部位的炎症反应可能会在局部增多,从而加剧疼痛。静止状态使得组织中的炎性因子和液体更容易累积,而缺乏运动则使得这些物质难以被清除。
2.睡觉时,关节长时间保持固定或不自然的姿势可能导致肌肉和韧带僵硬。这样的僵硬感在早晨起床时尤为明显,因为关节需要再次活动才能恢复正常移动范围。
3.踝关节周围的软组织在夜间可能经历微小的不适或损伤修复过程,这使得早晨初期的疼痛较为突出。在睡眠过程中,受损组织进行细胞再生,而再生期间可能伴随轻微疼痛。
早晨的踝关节疼痛通常可以通过轻柔的热身运动和适度的活动减缓,同时也建议尽量避免过高强度的活动以防止进一步加重病情。