杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.奶茶中的糖分含量通常较高。过多的糖分可能会导致体重增加,并影响产后恢复。建议选择低糖或无糖选项。
2.奶茶中含有咖啡因,尤其是添加了红茶或绿茶的品种。过量摄入咖啡因可能会通过乳汁传递给婴儿,导致婴儿出现烦躁或睡眠问题。建议每日咖啡因摄入不超过300毫克,相当于1-2杯奶茶。
3.奶茶的脂肪含量也需注意,特别是使用全脂牛奶或植脂末粉调制的奶茶。高脂肪摄入可能影响消化系统健康和体重管理。
4.有些奶茶还可能含有人工色素、香料及防腐剂等添加剂,长期摄入这些物质对健康的影响尚不明确,应尽量减少摄入。
在月子期间,保持均衡的饮食和充分的营养摄入对于母亲的身体恢复和婴儿的健康至关重要。适量饮用奶茶是可以的,但应注意其成分和摄入量,确保不影响自身和婴儿的健康。
