耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.轻柔按压:使用指腹以圆周运动轻轻按压面部疼痛部位,尤其是额头、颧骨和下颌区域。每天两次,每次5分钟。
2.穴位刺激:常用的穴位包括太阳穴、颧髎穴和下关穴。用中等力度按压这些穴位,每个穴位持续按压30秒到1分钟,每天1-2次。
3.热敷结合按摩:在按摩前用温热毛巾敷于疼痛部位,以促进血液循环,提高按摩效果。敷热时间不超过15分钟。
4.颈部舒缓:适当按摩颈部肌肉,以放松紧张的肌群。顺序从上至下,动作应平稳连贯,每次10分钟。
按摩手法需尽量轻柔,避免加重症状。如果情况未见好转或出现加重,应咨询专业医生或物理治疗师。
