武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸是水溶性维生素B的一种,易于身体吸收。每日建议摄入量为400微克,对孕妇建议增加至600-800微克以减少胎儿神经管缺陷的风险。
2.大部分市售叶酸补充剂推荐饭后服用,因为饭后胃酸分泌量较大,有助于药物的消化和吸收。同时,很多人发现饭后服药能够减少胃肠不适。
3.叶酸在体内参与DNA合成、修复及甲基化反应,对红细胞生成和预防贫血也有重要作用。无论是否进食,日常补充叶酸都是必要的。
4.某些情况下,医生可能会建议与其他补充剂或药物同时服用,例如铁剂或维生素B12,以增强治疗效果。
叶酸片不受食物的影响,可以根据个人习惯选择在饭前或饭后服用,建议遵循医生或说明书中的用法用量。女性在计划怀孕前和怀孕初期特别需要注意叶酸的补充,以确保自身和胎儿的健康。