背部肌筋膜炎持续疼痛应如何处理

病情分析：背部肌筋膜炎引起的持续疼痛可以通过多种方法进行处理，包括休息、药物治疗和物理疗法等手段。

1.休息与姿势调整：适当的休息是减轻肌筋膜炎症状的重要步骤。避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作或学习时，应定期站立并活动身体，以减少背部肌肉的紧张。

2.局部冷敷与热敷：在急性期（通常疼痛开始后的48小时内），冷敷有助于减少疼痛和炎症。每次冷敷约15至20分钟，每隔几小时可重复进行。随后，可以转为热敷来促进血液循环，帮助肌肉放松。

3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以有效缓解疼痛和炎症。若疼痛严重，可在医生指导下使用肌肉松弛剂或局部麻醉药膏。

4.物理治疗：物理治疗师可以提供特定的按摩、拉伸和强化练习，以改善背部肌肉的柔韧性和力量。这类治疗能够有效改善疼痛并预防再发。

5.针灸和其他替代疗法：一些患者可能会从针灸或干针刺疗法中获益，这些方法可以刺激触发点以减轻疼痛。

6.姿势训练与康复锻炼：长期来看，增强核心肌群和改善姿势能有效预防复发。普拉提和瑜伽都可以加强背部及核心肌群，改善整体姿势。

7.心理支持与行为疗法：慢性疼痛往往与精神因素相关，因此心理咨询或认知行为疗法可能对某些患者有帮助。

背部肌筋膜炎的处理需要综合方法，结合休息、药物和物理治疗等措施，以有效缓解疼痛。在日常生活中注意姿势和运动习惯，能够显著降低再次发作的风险。