魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量平衡原则：人体的体重维持取决于能量摄入和能量消耗之间的平衡。当摄入的热量大于消耗的热量时，身体多余的热量以脂肪的形式储存，导致体重增加。反之亦然。
2.缺乏运动的影响：运动是能量消耗的重要途径之一。缺乏运动会降低每日能量消耗量，从而增加体重增加的风险。研究表明，适度的有氧运动可以提高基础代谢率，帮助维持健康体重。
3.过多饮食的影响：高热量、高脂肪和高糖分食品的过度摄入是导致肥胖的常见原因。这些食物不仅提供大量能量，还很容易引起饥饿感，促使进一步的过量摄入。
4.统计数据：全球范围内，肥胖症的患病率在过去几十年中显著上升。世界卫生组织的数据显示，2016年超过19亿成年人超重，其中超过6.5亿人属于肥胖。
不良的生活方式习惯，如缺乏运动和过量饮食，是导致肥胖的主要因素之一。保持合理饮食和适度运动对于控制体重至关重要。