晚上吃得多会影响身高吗

2025-05-06
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:晚上吃得多对身高的影响相对较小,身高主要受遗传因素、营养状况和生活习惯的综合影响。

1.遗传因素:身高有超过60%-80%的因素由遗传决定。父母的身高往往对孩子的最终身高有直接的影响,晚餐进食量不会改变基因决定的身高潜力。

2.营养状况:充足的营养供应是生长发育的必要条件。虽然晚上过量饮食可能会导致肥胖,但只要整体饮食均衡,摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养成分,通常能满足身体对生长所需营养的需求。

3.生活习惯:良好的生活习惯,如充足的睡眠和规律的锻炼,对促进生长激素的分泌及骨骼生长非常重要。过多的晚餐可能会影响睡眠质量,从而间接影响生长激素的分泌。保持健康的作息和饮食习惯是有助于身高发展的。

在日常生活中,关注全面的营养摄入、保持适度的体重以及良好的作息习惯,这些都是支持身高增长的重要因素。

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