陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.遗传因素:高血压具有一定的家族倾向。如果父母患有高血压,其子女患病的风险会增加。
2.体重和饮食:超重或肥胖可能会增加高血压的风险。摄入过多的钠(盐)和饱和脂肪也会对血压产生不良影响。相反,钾、钙和镁的充足摄入有助于血压控制。
3.缺乏运动:久坐不动的生活方式会导致体重增加,并可能升高血压。定期进行中等强度的身体活动可以帮助降低血压。
4.吸烟和饮酒:吸烟会加速动脉粥样硬化的进程,而过量饮酒则可能直接导致血压升高。
5.精神压力:长期处于高压力状态下可能会导致血压升高。有规律地放松和管理压力有助于维持健康的血压水平。
高血压是由多种因素共同作用的结果,而不是简单地由营养过剩引起。在预防和管理高血压时,建议综合考虑这些因素,通过合理饮食、适当运动和健康生活方式来控制血压。