沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食管理:调整饮食结构是控制血脂的重要手段。应减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,增加富含纤维素的食物,如全谷物、水果和蔬菜。适当增加富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼类、坚果和橄榄油。
2.体重管理:保持合理的体重增长对于孕期健康至关重要。根据孕前体重指数,建议孕期总增重控制在11.5至16公斤之间。超重或肥胖的孕妇可适当减少体重增长,但必须在专业医生的指导下进行。
3.适量运动:适度的有氧运动能够帮助降低血脂水平,并改善心血管健康。可以选择一些低强度的活动,如散步、游泳或孕妇瑜伽。每周至少进行150分钟的中等强度运动,有助于维持健康的血脂水平。
4.定期监测:定期检测血脂水平和肝功能,以便及时发现问题并进行干预。在医生的指导下,孕妇应定期进行产检,包括生化指标的监测。
5.药物使用:一般情况下,孕期尽量避免使用降脂药物,因为大多数药物可能对胎儿产生潜在风险。如果确实需要用药,必须在医生的严格评估和指导下进行。
综合以上措施,通过合理的生活方式调节,多数孕妇可以有效控制血脂水平,保障母婴健康。