韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.电解质不平衡:钙、镁、钾等电解质水平不足可能导致肌肉痉挛,包括腿抽筋。
2.脱水:体内水分不足会影响电解质平衡,增加抽筋风险。
3.肌肉疲劳:过度运动或长时间站立,尤其在未经充分热身的情况下,容易导致肌肉疲劳,从而引发抽筋。
4.血液供应减少:某些姿势可能暂时减少肌肉血液供应,引发抽筋。
5.神经因素:神经系统异常,如坐骨神经痛、腰椎间盘突出,可能导致腿部反复抽筋。
6.成长时期:青少年在快速生长阶段,腿部抽筋可能频繁发生,但这并非唯一标志,还需结合其他症状进行判断。
注意加强饮食中营养素的摄入,保持充足水分,多做拉伸运动来预防和缓解抽筋现象。若抽筋频繁且严重,应考虑就医排除潜在健康问题。