坐直了腰疼是怎么回事

病情分析：坐直了腰疼可能是由于多个原因引起的，主要包括姿势问题、肌肉疲劳或紧张以及潜在的脊柱健康问题。

1.姿势问题：长时间保持不正确的坐姿可能导致腰部肌肉和韧带承受过多压力。当腰部过度前屈或者后仰，而没有良好的背部支撑时，就容易引起腰痛。特别是在办公环境中，如果椅子和桌子的高度不合适，往往会加重此类问题。

2.肌肉疲劳或紧张：长时间的坐姿要求腰背部肌肉持续工作以保持身体稳定，这可能导致肌肉疲劳。如果核心肌群（腹部和下背部肌肉）力量不足，那么身体会更多依赖脊柱和周围结构来保持姿势，从而引发疼痛。

3.脊柱健康问题：例如椎间盘突出、脊柱狭窄或关节炎等疾病也可能导致久坐时出现腰痛。这些问题可能需要专业医学诊断和治疗。

4.其他因素：如肥胖、缺乏锻炼、以及精神压力等，也可能通过增加脊柱负担或紧张感而导致腰部不适。

为了减轻这种情况，建议调整坐姿，使双脚平放于地面，膝盖略低于髋部，同时确保有良好的腰部支撑。经常站起来活动筋骨，进行适当的核心肌群锻炼也有助于缓解症状。在疼痛持续或加重时，应及时咨询专业医务人员以获得进一步评估和治疗。