沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养素的重要性:生长发育需要足够的营养支持,包括蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素。缺乏这些关键营养素可能会妨碍骨骼和肌肉的正常发育,最终影响身高。
2.热量摄入:过度的热量限制或长期营养不足,可能导致身体能量不足以支持正常生长,这种情况常见于某些特殊的饮食习惯或饮食紊乱。
3.不健康的饮食习惯:高糖、高脂肪的饮食虽然不直接导致身高降低,但可能促进肥胖,进而引发内分泌失调,影响生长激素的分泌,对身高有潜在影响。
4.特殊时期的营养需求:儿童和青少年时期是生长的关键阶段,这一时期的营养摄入质量尤其重要。此时如果出现营养缺乏,对最终身高的影响可能更加显著。
保持均衡和多样化的饮食能够确保获取足够的营养,有助于正常生长发育。在生长关键期特别注重饮食调理,以支持最佳身高发展。