张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.避免辛辣食物:辛辣食品可能会刺激胃壁,引发不适。像辣椒、胡椒等调味品应尽量减少摄入。
2.限制高酸性食物:包括柠檬、橙子、西红柿等,这些食物的高酸性可能会对胃黏膜造成刺激。
3.减少油腻食物:油炸食品和高脂肪食物会增加胃肠负担,不利于消化,应适量摄入。
4.少量多餐:采取少量多餐的方法,而不是一日三餐大量进食,这样有助于减轻胃部压力。
5.温和纤维摄入:虽然纤维是健康饮食的重要组成部分,但过多的膳食纤维可能导致胃胀气和不适,选择温和的纤维来源如熟透的水果和蔬菜。
6.避免饮酒和咖啡因:酒精和咖啡因饮料对胃具有刺激作用,应尽量避免或完全戒除。
7.足够水分摄取:保持良好的水分摄入有助于整体消化功能,但避免在用餐时大量饮水,以免稀释胃酸。
坚持以上饮食原则有助于降低胃部再度损伤的风险,同时定期进行健康检查以监测胃部状况。