血压高时出现头晕且抵抗力下降该如何处理

病情分析：出现血压高、头晕以及抵抗力下降的情况，需要综合评估和处理。通常建议调整生活方式，持续监测血压，并在必要时进行药物治疗。

1.调整生活方式：

减少盐分摄入。每日摄入量应低于6克。

增加富含钾、钙、镁的食物，如水果、蔬菜和奶制品。

保持健康体重，BMI应维持在18.5到24.9之间。

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车。

2.监测血压：

家庭自测血压，每天记录数值，以便医生参考。

注意血压的波动情况，早晨和晚上更容易出现较大变动。

3.药物治疗：

在医生指导下使用降压药物，如需调整剂量或更换药物，应咨询专业意见。

定期复查以评估治疗效果及副作用。

4.提高免疫力：

保证充足睡眠，成年人每天至少7小时。

均衡饮食，加强蛋白质及维生素C、D的摄入。

管理压力，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除其他可能的健康问题并获得个性化的治疗方案。