跑步属于有氧运动会导致肥胖吗

病情分析：跑步是一种有氧运动，一般不会导致肥胖，反而有助于减脂和保持健康体重。

1.消耗卡路里：跑步是高效的卡路里消耗方式。每小时进行中等强度的跑步可以消耗约600至800卡路里，具体数值因个体体重、速度和持续时间不同而有所变化。

2.提高基础代谢率：经常跑步能够增加肌肉量，而肌肉消耗的能量比脂肪多，这会提升基础代谢率，即使在静息状态下也能燃烧更多的卡路里。

3.调节荷尔蒙水平：有氧运动如跑步可调节身体内的激素水平，包括胰岛素和皮质醇。这些激素的平衡有助于减少脂肪储存并促进脂肪分解。

4.改善心肺功能：跑步增强心肺耐力，提高身体对氧气的利用效率，进一步支持脂肪的燃烧和能量的有效利用。

跑步如果伴随过量饮食或不合理的饮食习惯，可能会导致体重增加。在进行有氧运动时保持均衡饮食及适当的营养摄入是维持健康体重的重要因素。