王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.奶茶的主要成分之一是糖,每杯奶茶通常含有20-50克糖,远超出世界卫生组织建议的每日25克以下的摄入量。高糖饮食会增加体重增加和肥胖的风险。
2.除了糖分,奶茶中也常含有乳制品或奶精,这些成分可能富含饱和脂肪。饱和脂肪过量摄入同样与肥胖、心血管疾病相关。
3.部分奶茶添加的配料,如珍珠、布丁等,也具有较高的热量,这会进一步增加卡路里的摄入。
4.即使标示为0反式脂肪的产品,其他高热量成分依旧能导致热量摄入超标,从而引起体重增加。
尽管奶茶中没有反式脂肪,其它高糖、高脂成分依然可能导致肥胖。为了预防体重增加,需控制糖和总热量的摄入量,选择低糖或不加糖的饮品更为健康。