吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.能量代谢：乳酸是在无氧条件下，由肌肉细胞通过糖酵解产生的。它是短期能量供应的重要来源，可以为肌肉活动提供快速能量。
2.酸碱平衡：乳酸有助于维持体内的酸碱平衡。当体内乳酸浓度过高时，会导致血液酸性增强，触发机体的缓冲机制来恢复正常pH值。
3.疲劳延迟：适量乳酸积累可以激发身体对疲劳的适应能力，从而在一定程度上提高运动耐力。乳酸本身并不是造成疲劳的直接原因，而是其衍生物氢离子会影响肌肉收缩。
4.信号分子：乳酸还可以作为一种细胞间的信号分子，促进某些基因的表达，影响细胞增殖、分化以及修复过程。
当体内乳酸积累过多时，可能会导致酸中毒和其他不适症状。在剧烈运动后适当休息和补水，有助于加速乳酸的清除。