3岁的小孩脱发应该吃什么

病情分析：3岁的小孩脱发可能与营养不良、维生素缺乏或其他健康问题有关。适当的饮食能够帮助改善这种情况。以下是一些建议：

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是头发生长的重要成分。建议多摄入鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆类等富含蛋白质的食物。

2.铁元素丰富的食物：铁对于红细胞生成至关重要，帮助携带氧气到毛囊。可以增加菠菜、红肉、豆类和全谷物等食物的摄入。

3.维生素A：维生素A有助于保持皮肤和头发的健康。胡萝卜、甘薯和南瓜是不错的选择。

4.维生素C：维生素C促进胶原蛋白形成，对头发健康有利。应鼓励孩子多吃柑橘类水果、草莓和西兰花。

5.维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以帮助防止头发损伤。坚果是其良好来源。

6.锌：锌对头发生长有重要作用。推荐摄入海产品、牛肉和乳制品。

注意保持小孩饮食均衡，避免偏食。同时若脱发严重，需及时就医检查寻找具体原因。