王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.遗传因素:身高大约70%-80%由遗传决定,父母的身高直接影响下一代的身高潜力。
2.营养摄入:充足和均衡的营养是身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素D等是骨骼生长所需的重要营养素。脾胃健康能促进这些营养素的有效吸收。
3.激素水平:生长激素和甲状腺激素在促进身高增长中起到了关键作用,良好的营养状态可以支持正常的激素分泌。
4.生活方式:规律的运动特别是跳跃类运动能刺激骨骼生长,同时充足的睡眠也有助于生长激素的分泌。
虽然健脾健胃不是直接促身高的方法,但它通过优化消化和吸收功能为身体提供了良好的营养支持环境。在饮食中注意均衡和多样化,并保持健康的生活方式,有助于个体达到其身高潜力。