胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.立即停止活动:在崴伤发生的第一时间,应立即停止所有使受伤部位承重的活动,以免造成更严重的损伤。
2.冰敷:使用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位,每次15-20分钟,每隔2-3小时一次,有助于减轻肿胀和炎症。
3.抬高患肢:将腿部抬高至高于心脏的位置,能帮助静脉回流,减轻局部肿胀。
4.加压包扎:用弹性绷带对脚踝进行轻度的加压包扎,可以限制肿胀。但要注意不要过紧,以免影响血液循环。
5.观察症状变化:若麻木感持续存在或伴有其他异常症状,如剧烈肿胀、皮肤颜色改变等,应尽快就医以排除骨折或神经损伤的可能。
崴伤后的麻木感不容忽视,可能提示神经问题或其他潜在的严重情况。及时合适的处理能有效促进恢复,避免长久损害。
