如何自行缓解睾丸隐隐的疼痛

病情分析：睾丸隐隐疼痛可以通过休息、局部冷敷以及避免剧烈活动等方法进行缓解，若疼痛持续或加重，应及时寻求医疗帮助。下面是几种自行缓解方式：

1.休息：尽量减少体力劳动和剧烈运动，身体的充分休息有助于减轻炎症和不适。

2.局部冷敷：使用冷敷袋或者冰块包裹毛巾，每次冷敷15到20分钟，每天多次进行，有助于减轻肿胀和疼痛感。

3.穿戴支撑性内衣：选择合适的支撑性内裤，可以减少摩擦和震动，对睾丸提供额外的支持，从而缓解疼痛感。

4.避免长时间站立或坐着：长时间保持一个姿势可能会增加睾丸的压力，间隔性地变换姿势有助于减轻疼痛。

5.温水坐浴：每天进行15到20分钟的温水坐浴，可促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

6.服用镇痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方药物，可以暂时缓解疼痛，但需遵循使用说明，不可长期依赖。

如果这些方法无效或疼痛伴有其他严重症状，如发热、恶心、阴囊红肿等，应立即就医，以排除睾丸扭转、感染或其他严重疾病的可能。