手淫才4分钟就射了怎么办

病情分析：早泄是指在性行为中射精发生得过快，通常定义为在进入阴道前或进入阴道后两分钟内即射精。手淫时若在4分钟内射精，可能与多种因素有关。可以考虑以下几个方面：

1.生理因素：

遗传因素：早泄有时可能与遗传有关。

荷尔蒙失衡：体内的血清素、催产素等荷尔蒙水平异常可能会影响射精时间。

前列腺炎或其他泌尿生殖系统疾病也可能导致早泄。

2.心理因素：

焦虑和紧张：心理压力、焦虑等情绪可能加速射精。

性经验不足：缺乏性经验，未能掌握控制射精的方法。

3.行为因素：

过度手淫：频繁手淫可能导致对刺激的敏感度增加，从而缩短射精时间。

手淫方式：较快节奏的手淫方式可能导致在实际性生活中无法延长射精时间。

处理和改善早泄的建议包括：

1.调整生活习惯：

保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。

均衡饮食，避免辛辣、油腻食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物。

2.增强身体素质：

进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强心肺功能，提高整体健康水平。

做一些针对盆底肌肉的训练，如凯格尔运动，可以帮助控制射精。

3.心理调节：

通过放松训练、深呼吸等方法缓解心理压力。

若有严重的心理问题，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

4.性知识学习：

学习如何通过改变姿势、节律等方法来延长性交时间。

实践“暂停-再开始”技术或“挤压”技术，这些都是锻炼射精控制能力的方法。

如以上措施仍未见效，建议及时就医，接受专业医生的指导和治疗。专家的帮助下，可针对个人具体情况制定更有效的治疗方案。