袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.立即休息:避免使用受伤的脚,以防止进一步损伤。
2.冰敷:在受伤后的前48小时内,每次20分钟左右,每隔一小时进行一次,可以帮助减少肿胀和疼痛。冰袋不要直接接触皮肤,以免冻伤。
3.加压包扎:使用弹性绷带轻轻地缠绕受伤部位,这有助于减少肿胀。但应注意不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:将脚抬高至高于心脏的位置,有助于减轻肿胀。
5.避免按摩或热敷:急性期内,热敷可能会加重肿胀,应遵循医嘱。
6.观察症状变化:如果麻木感持续或伴随其他严重症状,如剧烈疼痛、明显肿胀、行走困难等,应及时就医,可能需要影像学检查以排除骨折或严重韧带损伤。
7.专业诊疗:医疗机构可以提供更加专业的治疗建议,如药物控制疼痛或进行物理治疗。
通过合理的初步处理和专业的医疗指导,大多数脚踝扭伤可逐渐恢复正常功能。若情况恶化,应尽快寻求专科医生的帮助,以确保不会留下长期影响。
