张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物控制炎症:
非甾体抗炎药是强直性脊柱炎治疗的首选,可以有效减轻炎症和疼痛。
如果症状较重,可能需要生物制剂如肿瘤坏死因子抑制剂来进一步抑制炎症反应。
使用药物时需遵医嘱,定期监测药物副作用,如胃肠道不适或肝功能损伤。
2.优化睡眠姿势和床垫选择:
选择支撑性较好的硬质床垫,以减少脊柱的压力。
睡眠时尽量保持平躺姿势,避免长时间侧卧以免增加胸椎负担。
在颈部和腰部使用薄枕头来维持自然的脊柱弧度。
3.定期进行脊柱拉伸和呼吸训练:
通过物理治疗师指导下的日常锻炼,如脊柱拉伸操、游泳等低冲击运动,可以改善脊柱活动度和胸廓扩张能力。
呼吸训练有助于提升胸廓弹性,缓解前胸紧张带来的不适。
4.注重生活习惯的调整:
避免久坐久站,可尝试每隔30分钟活动一次。
均衡饮食,补充足够的钙和维生素D,有助于维护骨骼健康。
避免吸烟和过度饮酒,这些行为会恶化炎症反应。
5.心理情绪管理:
长期的疼痛容易引发焦虑和抑郁情绪,建议通过心理咨询或放松疗法调节情绪。
保持积极的态度,参与社群支持活动,可以增强对疾病的适应能力。
注意在疼痛急性加重时应及时就医,排查是否合并其他并发症,如胸椎压缩性骨折或心肺功能异常。